Пређи на главни садржај

Teretana LIFE

Претражи овај блог

Profiliranje vrhunskih fudbalera

јул 04, 2009

Преузми линк
Facebook
X
Pinterest
Имејл адреса
Друге апликације

profiliranje vrhunskih fudbalera

fudbal fudbalski trening izdrzljivost u fudbalu

Преузми линк
Facebook
X
Pinterest
Имејл адреса
Друге апликације

Коментари

Постави коментар

Популарни постови

ANABOLIČKI STEROIDI

Anabolički steroidi nastali su kao pokušaj da se sintetiziraju steroidi koji će, poput testosterona imati anaboličko djelovanje. Pri tome je zahtjev bio da takovi steroidi moraju imati vrlo izraženo anaboličko djelovanje (povećanje mišićne mase), a smanjeno androgeno djelovanje. Tijekom niza godaina takvi spojevi su dobijeni. U pitanju su steroidi kao što su nandrolon (Durabolin), metandrostenolon (Dianabol), metenolon (Primobolan), stanozolol (Winstrol), i sl. Iako su bili namjenjeni isprva za liječenje kronične pothranjenosti i u stanjima kada treba vratiti mišićnu masu nakon dužeg vremena mirovanja vrlo brzo su se počeli koristiti u sportu za postizanje vrhunskih rezulata. Anabolički steroidi su vrlo slični testosteronu, ali imaju neke kemijske modifikacije koje im omogućavaju da imaju puno više izraženo anaboličko nego androgeno djelovanje. Nazivamo ih i kraticom AAS ili androgeno-anabolički steroidi. Korištenje anaboličih steroida iznimno je rašireno među bodybuilderima amaterima ...

SPLIT TRENING PROGRAM

Koji SPLIT? Možda je upravo promena podele treninga ono što će vam doneti novi mišićni rast U svetu biznisa, direktori kompanija angažuju eksperte za efikasnost poslovanja, čiji je posao pronalaženje novih strategija razvoja. Njihov zadatak je da sagledaju i analiziraju svakodnevno funkcionisanje firme i da na osnovu toga daju predloge za poboljšanje efikasnosti. Ako bi u svetu bodi-bildinga postojali eksperti za efikasnost, njihov najvažniji posao bio bi da analiziraju strukturu programa treninga. Redosled kojim se treniraju mišine partije jedan je od ključnih elemenata za uspešnost nekog programa. Upravo kao i direktori koji za svoje firme angažuju eksperte za efikasnost, tako ste i vi možda "suviše blizu" da biste mogli objektivno da sagledate vaše telo i vaš trening. Možda je još verovatnije da ste, i ne znajući, jednostavno upali u monotonost. To znači da su vaši treninzi postali "obični" i da više ne mogu da iznenade vaše mišiće. Ovaj članak treba da vas pripr...

Trening za grudi Ronnie Coleman

Ronnijev trening za grudi (Dan treninga sa bucicama) Vezbe Serije Ponavljanja Kosi potisak bucicama 3 serije 12 ponav. Ravni potisak bucicama 3 serije 12 ponav. Kontra-kosi potisak bucicama 3 serije 12 ponav. Letenje bucicama na ravnoj klupi 3 serije 12 ponav Grudi treniram dva puta nedeljno sa tricepsima, radeci prvo grudi, da bi osigurao punu snagu u rukama za podizanje tezine. Prvi trening u nedelji radim iskljucivo sa jednorucnim tegovima, dok je sledeci (u toku nedelje) samo sa dvorucnim tegovima. Cesto menjam opremu da razbijem monotoniju, ali takodje i da budem siguran da sam pogodio grudi sa svih mogucih uglova. Moj trening nikada nije isti u potpunosti, ali bez obzira koju vezbu izaberem tog dana, skoro uvek pratim sledeci program : kosi potisak, ravni potisak, kontrakosi potisak, i letenje. Ovo se odrazava na snagu potrebnu za izvodjenje pokreta u opadajucoj piramidi, pocevsi sa najtezim i zavrsavajuci sa laksim vezbama. Skoro uvek, kao po nekom pravilu vezbam prvo kosi potis...

Омогућава Blogger